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减肥好方法: 吃不胖的减肥小甜品 完全无糖无奶油 解馋不增肥

文章来源:本站原创 发布时间:2019-09-07

  只要提到减肥,很多人都知道一定要远离甜品,但是夏季太热了,总想吃点甜食,这两天我一直在研究减肥可以吃什么甜品,外面卖的大部分甜品都高糖高热量,还是少碰为妙,但是有很想吃,怎么办呢?最近发现几个减肥期也能吃的小甜品,饱腹感强,简单易做,新手一看就会做哦,绝对的低卡食物,不仅能增加饱腹感还能减少脂肪,原料还特别简单,操作方便,减肥期间瘦一点可以作为奖励哦,既饱了口福又不会担心发胖。

  我要介绍的第一个甜品就是豆腐慕斯,需要准备的食材:内脂豆腐(嫩豆腐) 200g,香蕉一根,牛奶 40g,还可以选择加入低脂奶酪150g。

  2、将豆腐放入搅拌机中,加入准备好的一根香蕉,白羊座有什么特点?,打成泥,要留几片香蕉皮,做慕斯夹心用哦。

  3、牛奶加热至60-70度,即颠足震动脚跟。老版跑马玄机彩图,不能太烫然后放入打成泥的的豆腐和香蕉搅拌均匀。

  如果你打算放入低脂奶酪,可以将奶酪放热水里搅拌至细滑状态,在加入搅拌好的牛奶豆腐。

  4、最后在容器中倒入一半的慕斯液,放入香蕉片,再倒入另一半慕斯液,在放冰箱冷藏4个小时,香蕉豆腐慕斯就做完了,简单的香蕉豆腐慕斯就完成了。最后可以根据自己的心情装饰一下,吃起来心情哥哥不一样了。

  1、紫薯洗净切片蒸熟,接着烧一锅水,水开后倒入西米,然后调成小火,煮大概20分钟后,然后捞出过凉水备用。

  需要准备的食材:香蕉1根、牛奶15克、燕麦70克、低脂酸奶1瓶、蓝莓、奇异果适量。

  1、首先我么要将香蕉去皮切成小段,在加入牛奶压成泥,然后放入熟燕麦拌匀。

  3、放入烤箱烤25分钟,拿出来后放凉后倒入酸奶,上面可以用水果点缀一下。

  燕麦杯尽量薄一点,会更酥脆,里面的水果可以换成自己喜欢吃的,但是一定要考虑增不增肥哦。

  这几个就是我最近研究出来的减肥期能吃的小甜品,长时间减肥的美女们一定要试试哦,既饱口福还能减肥哦。

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